שלושה צעדים פשוטים, שמסייעים לי להיות אפקטיבית

זה לא פשוט, אני יודעת, ההודעות מהגן, עוד התראה בקבוצה עסקית, מבצע, וסקר חדש על הבחירות המתקרבות. הסחות הדעת הן עניין, שבשגרה, אבל הן עולות כסף, כמה כסף? בניסוי קטן, שנערך אשתקד נמצא כי אדם ממוצע נכנס 23 פעמים לאפליקציות במכשיר הנייד, כל הסחת דעת כזאת עולה לו בעשר דקות עבודה.
230 דקות, שהן בקירוב ארבע שעות עבודה, שמתפרסות לאורך היום.
מדובר על זמן זהב
בדיוק הזמן, שנדרש לסדר את הארון, לקרוא את הספר, שמחכה בקינדל, לשמוע את ההרצאה, שממתינה בתיקיית השמורים, וזאת עוד לפני תכנון הטיול המושלם, הדייט הבא, וזמן משפחה וילדים.
העניין הוא, שרבים אוהבים את הרשתות החברתיות, וחלק ניכר מהם אף נדרש להיות נוכח שם, לפרגן ולתת בחזרה.

אז מה עושים? ממזערים- בשתי שיטות.
השיטה הראשונה– קשוחה, אך נמצאת כיעילה ביותר- מסירים אפליקציות של אתרי חדשות ורשתות חברתיות מהטלפון הנייד ומרשימת האתרים המועדפים בדפדפן.
מגדירים מופע תחום בזמן, שבו מעלים תוכן ומחזירים אהבה. זמן, שעומד בכללי השיתוף, ומסייע לשמור על חדות ויעילות.

השיטה השנייה- השיטה הרכה.
יוצרים זמן נקי ללא מכשיר נייד בסביבה.
את המכשיר מניחים בחדר סמוך על מצב שקט.
במידה, ונדרשת כניסה למרשתת לצורך חיפוש מידע או ביצוע עבודה, יש להימנע ככל הניתן מכניסה לרשתות החברתיות.
אם לא ניתן הדבר, ורשתות חברתיות הן חלק מהעבודה, כדאי להכין מבעוד מועד רשימת משימות מובנית, ולשריין בלוח הזמנים "זמן פיצוי ותפיחה על השכם" (ערב ללא עבודה, ערב של כיף, פינוק קטן)

נקודה למחשבה:
אני נוטה לסייג מעט את הקשור לחיזוקים חיצוניים, שכן אני מאמינה, שמוטיבציה פנימית מגיעה ממקום של הערכה ושיתוף פעולה.
אך למקרה הייחודי הזה, אני מוצאת, שדווקא זמן פיצוי ותפיחה על השכם זה המקום לבנות מערכת יחסים בריאה עם העצמי, ויצירת זמן עבור תחביבים ועשייה יצירתית ברוכה.